WSP-Methode
Modernes Krafttraining und ein individueller Trainingsansatz für mehr Lebensqualität, weniger Schmerzen und langfristige Schmerzlinderung.
Minimaler Zeitaufwand
Das Training findet 2x die Woche für 30 Minuten statt und kann nach dem 1. Monat auf 1x die Woche reduziert werden.
Exakte Körperanalyse
Unsere Geräte messen Ihre Muskelkraft präzise und vergleichen sie mit Referenz-daten. So erkennen wir exakt, wo Ihre Schwächen liegen und wo wir ansetzen müssen.
Spürbare Fortschritte
Schon nach wenigen Einheiten berichten unsere Kunden von weniger Schmerzen, besserer Haltung und mehr Beweglichkeit im Alltag
Gezielt trainieren und nachhaltig den Rücken stärken
Mit der WSP-Methode setzen wir auf individuell betreutes Gerätetraining, das gezielt muskuläre Schwächen und Dysbalancen anspricht. Auf Basis einer vorhergehenden Analyse – bei der unter anderem Ihre Muskelkraft erfasst wird – erstellen wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan. Während der Einheit werden die Geräte exakt auf Sie eingestellt und trainieren stets unter Anleitung eines persönlichen Trainers. So stärken wir gezielt auch jene tiefliegenden, wirbelsäulen-stabilisierenden Muskeln, die in herkömmlichen Fitnessprogrammen oft vernachlässigt werden. Das Ergebnis: ein sicheres, effektives Training mit spürbaren Fortschritten – abgestimmt auf Ihren Körper und Ihre Ziele.
Wissenschaftlich gestütztes Krafttraining
Die WSP-Methode ist ein wissenschaftlich fundiertes
Trainingskonzept, das auf der Stärkung der wirbelsäulen-
stabilisierenden Muskulatur basiert. Ziel ist es, Schwächen und muskuläre Dysbalancen aufzudecken, welche häufig Ursache für Schmerzen im Rücken, Hüfte und Nacken, Verspannungen und eingeschränkte Beweglichkeit sind und diese gezielt zu stärken.
Medizinische Geräte
Mithilfe spezialisierter medizinischer Maschinen werden die Kraftverhältnisse der Muskulatur exakt gemessen und grafisch dargestellt. Die gewonnenen Werte werden mit einer umfangreichen Datenbank schmerzfreier Personen abgeglichen. So können wir genau feststellen, in welchen Bereichen die Muskulatur zu schwach oder im Ungleichgewicht ist – und gezielt dagegen vorgehen.
Persönliche Betreuung
Wir legen großen Wert darauf, dass Sie richtig trainieren, denn nur so erreichen Sie Ihre Ziele. Daher werden Sie bei jedem Training von unseren speziell ausgebildeten Instruktoren begleitet. Unsere Trainer stellen die Geräte für Sie ein und erklären Ihnen, wie Sie die Übungen richtig ausführen, und wie Sie die Muskulatur optimal stärken.
Die Vorteile unseres Wirbelsäulen-Trainings
Schmerzfreier Alltag
Weniger Beschwerden beim Sitzen, Stehen oder Heben – dein Rücken macht wieder mit, statt Probleme zu machen.
Nachhaltige Ergebnisse
Wir bekämpfen nicht nur Symptome, sondern stärken gezielt die Ursache – für langfristige Beschwerdefreiheit.
Verbesserte Haltung
Ein starker Rumpf richtet dich auf – für mehr Stabilität, Körperspannung und ein sicheres Auftreten im Alltag.
Messbare Fortschritte
Deine Entwicklung wird dokumentiert – so siehst du schwarz auf weiß, wie sich deine Kraft und Stabilität verbessern.
Ausgewogener Körper
Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen – für mehr Gleichgewicht, bessere Bewegungsabläufe und weniger Fehlbelastung.
Gezielter Muskelaufbau
Du trainierst exakt dort, wo dein Körper Unterstützung braucht – effizient, kontrolliert und individuell angepasst.
Häufig gestellte Fragen zur WSP-Methode
Was ist das Besondere am Wirbelsäulen-Training nach der WSP-Methode?
Die WSP-Methode kombiniert wissenschaftlich gestütztes Krafttraining mit medizinischen Geräten und individueller Betreuung. Dadurch wird Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur gezielt gestärkt, muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und Rückenschmerzen nachhaltig gelindert.
Wie läuft das Training mit der WSP-Methode ab?
Sie trainieren an spezialisierten medizinischen Geräten, die Ihre Muskeln exakt messen und gezielt belasten. Jede Einheit dauert nur etwa 30-40 Minuten und wird von erfahrenen Trainern begleitet, die die Geräte optimal für Sie einstellen und auf eine korrekte Ausführung achten.
Wie schnell spüre ich Erfolge beim Wirbelsäulen-Training?
Viele Patienten bemerken bereits nach der ersten Trainingseinheit eine Verbesserung der Beweglichkeit und eine Reduktion der Schmerzen. Durch die Dokumentation der Kraftwerte sind Ihre Fortschritte messbar und schwarz auf weiß nachvollziehbar.
Für wen eignet sich das Krafttraining mit der WSP-Methode?
Das Training eignet sich für alle Menschen, die Rückenschmerzen vorbeugen oder bestehende Beschwerden lindern möchten. Besonders profitieren Personen mit sitzender Tätigkeit, Menschen mit muskulären Dysbalancen sowie Sportler, die chronische Schmerzen loswerden möchten.
Wie oft sollte ich mit der WSP-Methode trainieren?
Das Training beginnt meist mit zwei Trainingseinheiten pro Woche, um spürbare Fortschritte zu erzielen. Sobald Ihre Muskulatur gestärkt ist, kann die Häufigkeit auf nur eine Einheit pro Woche reduziert werden, um die Ergebnisse langfristig zu erhalten.